Masing-masing dari kita tentunya memiliki emosi amarah dalam diri yang muncul beriringan dengan suasana hati. Umumnya karena faktor eksternal yang datang.
Tidak sedikit yang kemudian berpengaruh pada diri kita dalam mengambil keputusan yang kadang justru membuat bertindak gegabah dan menjadi fatal.
Amarah juga menyebabkan fikiran tidak jernih karena kita dapat mengambil langkah yang tidak baik tanpa sadar.
Nah, apakah kalian menyadari kalau sebenarnya ada tanda-tanda seseorang mampu atau tidak dalam mengontrol emosi?
Dikutip dari idntimes, Berikut penjelasannya:
Suasana Hati yang Mudah Berubah Mendadak
Seseorang yang belum bisa mengontrol emosinya dengan baik cenderung memiliki suasana hati yang gampang berubah. Misalnya saja, meski tengah di suasana ramai seperti nongkrong atau kumpul keluarga, suasana hati tiba-tiba menjadi tidak mood.
Jika disaat itu ada yang melihat perubahan wajah dan prilaku kira, bisa disebut kalian belum memiliku kemampuan untuk mengontrol emosi.
Jika hal itu sering terjadi, belajarlah untuk mengontrol suasana hati saat bersama orang lain. Setidaknya, momen bersama ini tidak terganggu karena emosi yang selalu berubah.
Meluapkan Emosi di Media Sosial
Tidak sedikit dari kita juga sering meluapkan amarah dan emosi di media sosial. Karena memang ini lah tempat yang kita anggap paling pas mencurahkan emosi tanpa harus berhadapan langsung dengan orang-orang terkait.
Tapi, ini adalah salah satu tanda kita masih belum bisa mengontrol emosi. Karena media sosial juga merupakan ranah publik. Orang-orang akan melihat emosi yang disampaikan.
Buruknya, ini kadang kala menjadi boomerang, karena citra dan kesan buruk dari orang lain terhadap kita bisa saja muncul akibat amarah di sosmed yang disampaikan. Coba lah untuk meluapkan amarah secara terkontrol tanpa harus diumbar ke medsos.
Membesarkan Masalah Kecil
Yang biasa membesar-besarkan masalah sepele bisa jadi salah satu faktor yang paling menonjol dari gagalnya seseorang tidak bisa mengontrol emosi.
Umumnya sikap ini muncul karena belum terbiasa mengontrol dan mengarahkan emosi menjadi satu titik untuk mencari solusi. Justru lebih fokus pada hal-hal yang membuat kita berputar-putar pada masalah yang ada.
Cobalah untuk berfikir secara jernih dan menghindari fikiran negatif terhadap segala sesuatu. Supaya emosi bisa terkontrol.
Tidak Mood Seharian saat Emosi
Terakhir hal yang paling menonjol dari tanda belum bisa mengontrol amarah adalah selalu terbawa suasana hati. Bahkan membawa amarah kepada hal-hal yang tidak berhubungan.
Misalnya akibat amarah, kalian menjadi tidak mood seharian dan malah mengaitkan segala hal dengan emosi yang muncul saat itu.
Nah, lebih baik fokus dan tidak mudah kedistract sama emosi yang muncul. Jangan overthinking dan yakin kalau masalah pasti ada jalan keluarnya.
